Atum em óleo ou em água?

23 de maio de 2016


Você já se deparou diante da prateleira do supermercado tentando decidir entre atum em óleo ou em água?! E qual a diferença entre os dois?!

Na verdade, a ideia de uma boa alimentação é sempre reduzir o uso de alimentos industrializados, mas na correria nem sempre dá tempo de optar pelo mais natural e acabamos usando o mais prático.

Atum em óleo sempre, o atum é um peixe rico em ômega 3, e o óleo da lata serve para conservar esse nutriente, quando você compra o atum em água, não tem mais concentração de ômega 3 nesse peixe, mas NÃO CONSUMA o óleo, escorra bem e consuma somente o peixe. Pra fazer essa escolha não podemos jamais nos preocupar somente com as calorias, e sim com a concentração de nutrientes desse alimento!

Pare de contar calorias e comece a contar nutrientes, e veja sua saúde melhorar e seu corpo modificar!

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